2024-10-09
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会员部
「广东省基层医药学会官微」出品
10月10日丨世界精神卫生日
老年人精神健康:不容忽视的"沉默流行病"
在这个银发浪潮席卷全球的时代,一个"沉默的流行病"正悄然蔓延 —— 老年人的精神健康问题。2024年世界精神卫生日的主题"共建共治共享,同心同健心安心"为我们提供了一个契机,让我们共同关注并采取行动,为老年人的精神健康筑起一道坚实的防线。
政府层面:
制定针对老年人精神健康的专项政策,增加相关投入。例如,在社区设立老年人心理咨询室,培训专业的老年心理健康工作者。
医疗机构:
加强老年精神科的建设,提高基层医疗机构对老年精神健康问题的识别和处理能力。
社区组织:
开展老年人精神健康知识普及活动,组织适合老年人的社交活动,如太极拳班、书法班等,增加老年人的社会参与度。
家庭:
家庭成员应该学习识别老年人精神健康问题的早期信号,如情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等,并及时寻求专业帮助。
共治:
逐步形成多元化的老年精神卫生服务模式。
多元化的治疗和干预方法！
西医
治疗
对于严重的精神障碍,如重度抑郁症、老年期痴呆等,可能需要药物治疗和专业的心理治疗。
中医
治疗
中医在老年精神健康方面有其独特优势。例如:针灸治疗、中药调理、太极拳练习。
心理
干预
针对老年人的特点开展心理咨询和治疗,如回忆疗法、认知行为疗法等。
社会
支持
建立老年人互助小组,让有相似经历的老年人互相支持和鼓励。
研究表明：
针灸治疗：可以改善老年人的睡眠质量和情绪状态。
中药调理:像逍遥散这样的经典方剂,在调节情绪、改善睡眠方面有显著效果。
太极拳练习:既能增强身体机能,又能调节情绪,是老年人理想的身心锻炼方式。
去污名化:
通过公众教育,消除对老年人精神健康问题的偏见和歧视。让老年人能够坦然面对并寻求帮助。
代际互动:
鼓励年轻人与老年人多交流,可以组织"祖孙夏令营"等活动,增进代际理解和情感联系。
终身学习:
支持老年大学的发展,为老年人提供持续学习和社交的机会。
科技赋能：
开发适合老年人使用的心理健康App,提供在线咨询、情绪记录等功能。
同心同健心安心:个人和家庭的实践
1. 保持积极心态: 鼓励老年人培养兴趣爱好,保持好奇心和学习欲望。
2. 健康生活方式: 均衡饮食、规律作息、适度运动是维护身心健康的基础。
3. 社交连接: 主动与朋友、家人保持联系,参与社区活动。
4. 家庭支持: 家人应该经常与老人沟通,关注他们的情绪变化,给予情感支持。
结语
老年人的精神健康问题是一个复杂的社会议题,需要我们每个人的关注和行动。正如2024年世界精神卫生日主题所倡导的那样,让我们携手共建、共治、共享,为老年人营造一个理解、包容、支持的环境。通过全社会的努力,我们可以打破这个"沉默的流行病",让每一位老年人都能享有良好的精神健康,安享幸福晚年。
在这个快速老龄化的时代,关注老年人的精神健康不仅是对个人和家庭的责任,更是对整个社会的投资。让我们共同努力,为老年人筑起一道温暖的心理防线,实现真正的"同心同健心安心"。
医学博士，副主任医师，广州中医药大学第一附属医院心理睡眠科科主任。
个人荣誉：
第七届“羊城青年好医生”，广州市卫健委“守护健康”共产党员岗位标兵，广州中医药大学副教授，广州广播电视台城市之声心理智库特聘专家。
社会职务：
中华医学会精神医学分会精神神经协作组 委员
中国民族医药学会神志病分会 常务理事
广东省保健协会睡眠心理分会 常务副主委
中西医结合专家志愿者委员会心身科专业组 常务委员
广东省心理卫生协会重症心理专委会 常委
广东省医院协会精神病学分会 委员
广州市医学会精神病学分会 委员
广东省医学会神经病学分会神经心理学组 秘书
中国中西医结合学会康复专业委员会 青年委员
广东省传统医学会神志病分会 常委
广州市医学会康复分会 委员
广东省中西医结合学会中医心理学委员会 委员
广东省中西结合学会神经科专业委员会 青年委员
