2024-05-27
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会员部
「基层医药学会官微」出品
"中风不请自来，预防靠自己！5.25世界预防中风日，让健康成为生活的常态"
每年的5月25日是世界预防中风日。中风，也称脑卒中，是由于脑的供应动脉突然堵塞或破裂所导致的一类脑病，是一种严重的心血管疾病，严重威胁人们的生命质量。脑卒中分为两类：
1.缺血性脑卒中：脑梗死（占据中风的大多数病例，通常由于脑部供血不足引起的脑组织坏死而发生）
2.出血性脑卒中：脑出血、蛛网膜下腔出血。
发生中风会出现什么症状呢？
中风的症状常常突然出现，如果身体出现下面这些异常，需警惕中风的发生：
面部一侧麻木或无力。
言语困难或口齿不清。
突发性头痛或眩晕。
视力突然模糊或丧失一侧视野。
突然出现肢体无力或行动不便。
出现以上症状时，须警惕中风、立即就医，以争取更好的救治机会，降低后遗症的发生率。
中风有四高特点：高发病率、高致残率、高死亡率，高复发率。在中国，脑卒中已经成为居民死亡的第1位原因，是人民群众健康的第1大杀手。所以我们须高度重视中风的预防工作。
日常生活中引起中风的危险因素有哪些呢？
1.高血压：高血压是中风的主要危险因素之一，长期的高血压会损伤血管壁，增加中风的发生几率。控制血压是预防中风的重要步骤之一。
2.高血脂：血液中高胆固醇和三酰甘油水平增加，会导致动脉硬化，增加血管阻塞的风险，从而引发中风。合理控制饮食、避免高脂肪食物是预防措施之一。
3.糖尿病：糖尿病易导致动脉硬化，增加中风发生的概率。定期检查血糖水平，控制糖尿病是预防中风的重要措施之一。
4.抽烟和饮酒：长期抽烟和过量饮酒会增加中风的风险。戒烟限酒是保护心血管健康的关键。
5.肥胖：肥胖会增加心血管负担，加速动脉粥样硬化的形成，增加中风的危险性。合理控制体重、保持适当的运动是预防中风的重要手段之一。
可以采取的早期预防措施有哪些？
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒是预防中风的关键。增加蔬菜水果的摄入，减少红肉和加工肉制品的摄入，选择全谷物和低脂乳制品。
2.定期体检：定期检查血压、血脂、血糖等指标，及时发现并控制中风的危险因素。定期做心血管健康检查，有助于早期发现潜在问题。
3.控制饮食：减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入。控制每日盐分摄入量在5克以下，减少反式脂肪和饱和脂肪的摄入。
4.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒是预防中风的关键。
5.定期体检：定期检查血压、血脂、血糖等指标，及时发现并控制中风的危险因素。
6.保持良好的心理状态：学会有效的压力释放和心理调节方法，保持心情愉快。
发生中风时我们需要怎么做？
怀疑中风，果断、立即拨打120！不浪费时间与他人商量（包括在医院工作的亲友）询问。
不建议用私家车运送病人去医院，一旦中途遇到堵车或病人病情突然加重，私家车里的家人是无法处理的。且一般家属很难分辨哪些是有卒中绿色通道的医院。
即使症状很轻，可能只觉得说话稍有不清楚，或仅只是拿杯子的力量小些，还有一些症状可能几分钟就缓解了，这是医学上称为的“一过性缺血性发作”。
这个时候也千万不能放松警惕，若异常原因没有消除，短期内症状很可能复发，下一次的症状就可能会明显加重。因而也应尽早到医院检查。
时间就是大脑，卒中要早发现、早预防、早治疗！预防胜于治疗，让我们一起行动起来，通过科学的健康生活方式，预防中风，守护我们的健康。如果您或您的家人出现中风症状，请立即就医，及时救治，预防后遗症的发生。
愿我们共同努力，让世界充满健康与活力！
作者：广州医科大学附属第二医院 纪萌瑶
