判断降血脂药是否“长期有效”并不是一个简单的过程，需要综合考虑多种因素。在实际操作中，应定期监测血脂水平、评估药物副作用、考虑个体差异，并在必要时咨询专业医生。还有，我们可以通过日常健康饮食来达到降血脂的目标，如选择低脂高蛋白食物，增加膳食纤维的摄入，控制糖与盐的摄入，选择健康脂肪，如坚果，深海鱼等。秋冬季，多喝水，保持充足水分摄入，保持饮食规律，戒烟限酒，均有助于降低血脂。

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