2024-10-31
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学术部
「广东省基层医药学会官微」出品
秋季肠胃闹情绪，医药调理莫弄错
秋季来临，天气凉爽，早晚生凉，肠胃也容易“闹情绪”，那么，如果出现每天腥胀轻泻等情况，确实需要特别注意调理。
饮食调理
温热食物为主：秋季气温逐渐降低，肠胃功能相对较弱，应以温热食物为主，避免摄入过多寒凉食物，如冷饮、生冷瓜果等。
注意饮食卫生：秋季是瓜果丰收的季节，进食水果时一定要注意清洗干净，避免农药残留。同时，要注意食物的新鲜度，避免食用过期或变质的食物。多吃易消化食物：如小米粥、山药粥等，这些食物不仅易于消化，还能为身体提供必要的营养。
生活习惯调整
避免腹部受凉：秋季早晚温差大，容易导致腹部受凉，进而引发肠胃痉挛。因此，要注意保暖，尤其是腹部的保暖。适当的锻炼可以增强体质，提高肠胃的蠕动能力，有助于消化和排便。充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力提升，对肠胃健康也有积极作用。
医药调理
整肠道菌群药物：如金双歧等益生菌制剂，有助于改善肠道菌群平衡，促进肠胃健康。同样，使用前需咨询医生。
中成药调理：对于由脾虚湿邪化热等引起的肠胃不适，可以在医生指导下使用中成药进行调理，如藿香正气口服液、肠炎宁、归脾丸、参苓白术散等。这些药物具有益气健脾、和胃止泻等功效，有助于改善肠胃环境。
但是，按中医理论，风邪、湿邪、寒邪入内，温中散寒的药物，健脾化湿药物，健脾益气药物的作用均不一样，如参苓白术散，就是健脾益气化湿功效，适用于脾虚湿盛引起的肠胃不适，而厚朴温中汤，就具有温中散寒，除湿消胀的功效。因此，如果腹泻多日，但对自己的肠胃问题了解不多，建议要及时就诊，遵医嘱用药。
注意事项
肠胃不适时，应避免滥用药物，以免药不对症或产生不良反应。
及时就医：如肠胃不适持续加重或出现其他症状，应及时就医，明确病因并采取针对性治疗。如果胃肠不适反复出现，建议定期进行体检可以了解自己的肠胃健康状况，及时发现并处理潜在问题。
秋季肠胃调理需要从饮食、生活习惯和医药调理等多方面入手，还要注意避免肠胃受冻，做好保暖措施。建议外出时，要带一件厚一些的衣物 ，如果天气变化时，可以穿上，避免感冒等，晚上入睡，也要注意保暖。日常工作生活中，我们要保持心平气和，如果肝气郁结，也会让肠胃闹情绪。通过合理的调理和用药，可以有效缓解肠胃不适，保持身体健康。
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