人到中年，小明发现自己喝水都会胖。为了保持好身材，他最近开始节食减肥。低碳水的减肥方式，使他的体型明显有改善。但是，他发现自己最近便秘了！考虑是因节食减肥导致了排便困难，他请教医生，这种情况应该如何改善？便秘可以通过多喝水、多吃膳食纤维食物、锻炼、局部用药等改善，但是，他说喝水都会胖，是什么原因呢？

喝水都会胖，有可能是经常熬夜，作息不规律，日常饮食结构不当，经常摄入高热量，高脂肪的食物造成热量堆积。正常的补充水份，是能够加快肠胃蠕动，软化大便，有利于大便排出。