1、轻度疼痛可通过非处方药如布洛芬、扶他林等缓解疼痛，减轻炎症反应。消炎止痛类药物，如塞来昔布胶囊、依托考昔片等，不仅可以缓解疼痛，还可以减轻组织的炎性反应。用活血化瘀、祛风除湿类中成药，如腰痹通胶囊，正清风痛宁等，有助于改善局部血液循环，缓解疼痛。但需注意遵医嘱用药，避免副作用。

2、外用消肿止痛酊、氟比洛芬巴布膏、消炎镇痛膏等，可涂抹、贴在疼痛部位，缓解疼痛和肿胀，持续缓解疼痛。

人到中年，针对骨质疏松的补钙也是非常重要的。如碳酸钙D3片，碳酸钙颗粒等，补充体内钙质，促进钙吸收还有罗盖全、阿尔法骨化醇软胶囊等，有助于钙的吸收和利用。

防止钙丢失的药物，一般是膦酸盐类的药物，需要在医生的指导下使用。

药物治疗只是其中的一部分，还应结合其他非药物治疗，如物理治疗：推拿、针灸、电疗等，可改善局部气血循环，降低肌肉张力，缓解疼痛。

如疼痛持续加重或反复发作，应及时就医，明确有病因并采取针对性治疗。日常的锻炼与康复也很重要，每天都做一些简单的康复运动，加强腰背肌锻炼，如小燕飞、游泳等，可增强肌肉力量，缓解疼痛。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免久坐久站等不良习惯。改善工作环境：避免长时间保持同一姿势，定期起身活动。工作之余要放松，保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意腰部保暖，以免引发或加重疼痛。